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A routine alone is no fun.
Stronger together
#KEEPUP
About KeepUp
te conseiller, te coacher, et t’accompagner dans ton effort
vers une routine plus active et équilibrée.
KEEPUP est une plateforme de fitness en ligne basée sur le web et Instagram.
Sur www.keepup.one retrouve tout l’univers KEEPUP :
- Vidéothèque bi-langue 4K 🇫🇷🇬🇧 HIGH DEFINITION de tous nos programmes et classes (de la méditation assouplissante, au dynamisme et cardio du HIIT, TABATA et ciblé),
- Recettes équilibrées & gourmandes pour compléter ta routine KEEPUP (retrouve les, aussi en image, dans les highlights de l'Instagram @keepup.live),
- Un espace personnalisé, pour ton suivi KEEPUP. Reçois, de Céline ou Franck, un coaching plus détaillé sur tes besoins ou objectifs. Ils sont à ton écoute sur le chat privé d'Instagram.
Sur l’Instagram privé @keepup.live (réservé aux membres KEEPUP) :
- Retrouve la communauté KEEPUP mondiale, avec Céline & Franck en live chaque semaine, pour tes sessions d’entraînements en temps réel !
- Les programmes et recettes KEEPUP, en son & en image 4K, pour un accès plus social 😉
« Instagram » ...
Ici, on se donne rendez-vous régulièrement, pour s’entrainer, transpirer, et apprendre à bien manger.
On célèbre ensemble nos résultats et nos victoires ! #STRONGERTOGETHER
Obtiens tes résultats physiques durables, en suivant la routine complète de KEEPUP.
Toutes les vidéos d'entraînements sont en français et en anglais.
L'équipe KEEPUP est présente "LIVE" pour te guider dans ton parcours de remise en forme :
- Des programmes structurés & faciles à adapter à ton niveau athlétique actuel,
- Des entraînements courts ou longs, pour s'intégrer à ton style de vie,
- Cette plateforme, te connecte avec des personnes qui partagent ton expérience KEEPUP, avec la même aspiration à un mode de vie plus actif.
KEEPUP, c'est du soutient et de la motivation chaque semaine, pour t'aider à adopter, mais surtout maintenir un équilibre de vie sportif et une alimentation saine.
Workout avec Émilie Fiorelli
sur KEEPUP !
KEEPUP s'est associé à Émilie Fiorelli, pour t'offrir un programme d'entraînement auquel tu peux t'identifier.
Émilie est LIVE, pour t'encourager et te prouver, que si elle peut se transformer, tu le peux aussi !
Un mode de vie très actif ou vie de famille, Émilie partage avec toi ses secrets pour tout allier :
Réussite professionnelle, super-Maman, tout en étant fière d'avoir retrouver sa ligne de femme "FIT" !
Programmes
Tu peux prendre soin de toi n’importe où, à n’importe quelle heure.
La salle de gym n'est plus ta limite...
TABATA
Full Body, un pouls dynamique, un mix d’exercices rapides, organisé en répétition de circuits de 10 min,
tempéré par une récupération active.
Une routine sportive d'une base de 20 min, sans besoin d’équipement, et adaptable à tous niveaux cardio et mobilité.
C’est parti pour une bonne séance d’auto-gratitude !
Tu vas te sentir fort(e) et fièr(e).
CHRONO
Le CHRONO est un produit KEEPUP !
La session de 30 min, hybrid du redoutable TABATA & HIIT45 dégoulinant...
Le CHRONO respecte ton manque de temps, pas ton excuse pour une séance 'facile'...
HIIT 45
Le HIIT ou High Intensity Interval Training
(entraînement par intervalles à haute intensité)
est une session longue et intense.
Cardio, conditionnement musculaire, brûleur de graisse.
Il a tout ! Entraine toi sur ce programme d'exercices avancés, un entraînement musculaire d'une durée de 45 minutes.
TARGETED
Le TARGETED est un travail ciblé,
par zone du corps à brûler. Et le 'burn' va se faire sentir !
Des sessions de 20 min, idéales pour parfaire une fin d’entraînement ou même se concocter son propre cocktail physique.
TARGET les zones de ton corps où tu souhaites voir des résultats plus rapidement, avec le TARGETED.
Si la patience ne fait pas partie de tes vertus, le TARGETED est ta redemption !
TIMEOUT
Une pratique efficace et agréable pour drainer ton corps et ton esprit.
Take a TIMEOUT de toutes énergies négatives, frustrations, crispations, etc.
Le TIMEOUT est un exercices de relaxation, d'étirement du corps entier et de respiration.
Une pratique idéale pour : un bon commencement de journée,
une pause en milieu ou fin de journée chargée,
ou simplement un étirement bien mérité après une bonne séance avec Céline & Franck !
Ce programme est conçu pour t'aider à améliorer ta souplesse articulaire & musculaire.
Une expérience à ne pas négliger,
pour le bien-être de ton corps et de ton esprit !
Rejoignez la communauté KEEPUP
Rencontre ton nouvel entraîneur personnel
Céline & Franck, entraînent et sculptent des corps depuis plus de 25 ans !
Ce n'est pas de la magie, c'est du travail, de l'entraînement spécialisé, de la nutrition, tout une routine.
Rejoins nous tous dès maintenant sur ton profil KEEPUP (ici sur www.keepup.one) et sur l'Instagram privé @keepup.live. Nous nous retrouvons entre amis et "fitness members" chaque semaines, pour des workouts endiablés "LIVE", et des conversations autour de ta routine KEEPUP.
VIDÉOS D'ENTRAÎNEMENT COURTS, LONGS, CIBLÉS
COACHING PERSONNALISABLE AVEC CÉLINE ou FRANCK
CONSEILS NUTRITIONNELS POUR UN ÉQUILIBRE ALIMENTAIRE
INSTAGRAM PRIVÉ POUR DES ENTRAÎNEMENTS EN TEMPS RÉEL
Rejoins-nous live chaque semaine,
viens partager ton experience KEEPUP sur Instagram,
accomplis les challenges, recettes, et programmes.
Partage tes questions, demandes, et besoins fitness, avec Céline et Franck directement en message privé.
Sinon, tu as toujours l'Instagram publique @keepup.one en attendant de te décider.
On te dis, à bientôt sur KEEPUP !
